Omituiset Oivallukset III: Nuku hyvin

Uni korjaa kehoa. Uni on tila, jossa hengitämme syvään ja hitaasti, jotta syke ja kehon lämpötila laskevat. Uni tulee, kun mahdollistat hyvän ja syvän hengityksen ilman ulkoisia stimulantteja, kuten alkoholi, kofeiini tai uutisten tai raskaan liikunnan aiheuttama kohonnut syke. 

Uni on kiistatta tärkeää ihmisille. Hyvän unen kaava on helpon kuuloinen: harrasta päivittäin liikuntaa, ylläpidä tärkeitä ihmissuhteita, valmistele keho ja mieli uneen hyvissä ajoin ja suhtaudu niin uneen kuin muihinkin asioihin elämässä positiivisesti.

Lue lisää Omituisista Oivalluksista, tilaa viikottaiset opetukset sähköpostiisi ja tutustu pidempään versioon tästä viikon opetuksesta täällä >>

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Back to top